懂得叫你吃蓝莓的王双柏，都是真爱-牛队长生态农庄宫原华音
蓝莓好吃又健康莫衷一是造句，属于超级食物的它还有各种厉害昵称张思德的故事，比如：
黄金浆果
浆果之王
人间圣果
水果皇后
水果中的爱马仕
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好处#1维C多
蓝莓中丰富的维生素 C 赵式芝，不只维护我们的免疫系统，也被证实是最能够有效提亮肤色的水果之一雷启飞！
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好处＃2 抗氧化剂更多
蓝莓是天然抗氧化剂含量最高的蔬果之一，能预防心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症、癌症明末乱臣，以及和眼睛相关的各种疾病都扮演了重要的角色金庆皓。另外，花青素也被证实有助于降低乳癌的发生率。驼峰鼻整形要多少钱
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好处＃3 帮助消化
蓝莓不只纤维含量超高黄修源，能够促进消化，它还含有一种叫做单宁酸的营养天和追风膏，则可以减轻消化系统的发炎症状，在欧洲，也有用蓝莓来治疗腹泻的传统。
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好处＃4 增肌减脂族的好伙伴
蓝莓热量不高（每 100 克只有 42 卡）、糖含量也很低神田留美，但同时也含有碳水化合物，所以非常适合怕长胖的小伙伴们作为运动后补充洛云平。鞠兴浩哦对了，蓝莓也被研究出能够减少运动后酸疼条子骇客，简直是神一般的存在...
蓝莓是属于低 GI 的食物赵世桐，这样的特性除了能延长饱足感，还能控制血糖、预防糖尿病璀璨者弓勒姆啊！！！
布拉布拉说了那么多豪门囚情，其实蓝莓的好还不止这些，反正结论就是，蓝莓超级健康，不论是男女老少都可以吃蓝莓！毕竟它可是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一呐！