既减肥，又清火赵卓能！不但美容，还好吃！-溪溪妈的日记
美食和减肥如何兼得维尼琼斯，是每一个吃货所深思的哲学问题权色仕途！
-----溪溪妈的日记
炎炎夏日，又到了
四月不减肥
五月徒伤悲
六月更加肥
七月继续悲
八月待室内
九月肥上肥
十月已后悔
十一月裹棉被
十二月无三围
明年继续肥的无线循环
尴尬···
现在已经是待室内的处境了，怎么办？
管住嘴，迈开腿腾青山，道理我都懂鬼面夫君，
但是
其实真正的减肥并不是不吃
而是合理的膳食配合适量的运动
有什么是
既减肥~
又好吃~
顺带美容~
夏天又能清清火气~
做起来又不复杂的美食呢？
来来来~是时候祭出我的镇店之宝了
酷暑当头来一碗冰镇银耳羹去去燥火
想想都觉得爽~
银耳富含丰富的膳食纤维
不但减脂通便，还滋阴润肺
可以搭配软糯可口的桃胶和皂角米
也可以加入各种好吃的水果
瞬间从2元一碗的银耳汤
上升为20元一碗的养颜羹！
瞬间感觉赚到了~有木有~
银耳桃胶皂米羹（隔水小炖锅版）主材1.干银耳10克2.干桃胶6克（约3粒）3.皂角米3克（约10粒单夹皂角米）4.雪燕5克5.莲子、百合各5粒辅材7.冰糖15克8.水500毫升9.红枣2粒制 作 方 法
⒈干银耳、桃胶、皂角米、雪燕、泡半小时清洗表面泥沙
⒉连同洗净的百合、莲子放入炖锅中加入冰糖。
⒊加水预约1小时残晋，隔水炖煮时间5小时。
⒋最后放入红枣片或者喜欢的水果即可
小 贴 士
?之所以选择隔水炖锅是因为确实太方便了，不用一直照看，也不用担心它会溢出来引发安全事故，再也不会一次炖一大锅，吃几天才吃完了，每次都可以吃新鲜的。之前我买是普通的小炖锅异世邪神，水容量是500ml蹇宏，2个大人1个小孩刚好够一顿。陈荣竣如果是单人的话500ml完全够用，如果是家庭用还是推荐大家买稍微大一点的疤痕快康，实用性更高一些，平时煲粥做汤会方便很多。
?最后放入红枣片和水果是因为如果红枣太早放入，最后的糖水会变成深褐色,而且口感会稍微发酸。
?如果小炖锅没有预约功能需要提前泡发1小时。
?炖煮时间根据原材料和炖锅来定陈山河，我家的小炖锅没有高压的功能，银耳就是超市的普通干银耳。隔水煲5个小时银耳胶质感一般，有脆嫩感。我个人比较喜欢这种。但是溪溪妹比较喜欢软烂一些的，所以我会增加炖煮时间为8小时，基本上会炖的非常软烂了致橡树英文版，睡前准备租妾，早上吃温度刚好张静安。
溪溪妈这次推荐的是Bear/小熊全自动迷你电炖盅
之前我买是小熊1L容量的逍遥神爱地球，怀孕期间煲汤煮粥都很方便，现在感觉1L有些小不够用，顿时换成图上这款2L的了。不用照看，材料放进去周丹薇，预约时间早上就能吃了悠悠通讯，很方便~但是之前的1L我也没有扔掉，有时候做单独的药膳开小灶~
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