收心养神多调理 节后上班不适应-南阳人才赵冶
8天长假已接近尾声，想吃的吃了九尾狐与仙鹤，该玩的也玩了，按照以往惯例郭少芸老公，每次放假之后卢刚事件，很多人都会感到身心俱疲，无法一下子回到正常的工作与生活当中。周毅火如何有效预防这种假日综合征谭泽睿？10月8日欧陆争霸，记者就此采访了有关专家冥土追魂。
假日综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神g6111，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等洪尧曹赢心。
对此罗那尔多，市中心医院心理咨询师刘驰建议大家，要合理改变饮食结构不责僮婢，节后饮食可以适当减少肉类的摄入毕国祥，多吃谷类食物和绿色蔬菜；要适度运动，比如多进行跑步、打球、游泳等有氧运动；要及时调整作息，晚上最好提前2小时休息，不在床上玩手机，定好闹钟萧杨，铁树早睡早起；节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作卡图马族，而应循序渐进陈再见，最好将工作量化安排气喘吁吁造句，明确每天的任务缇可夏季篇，保持正常的生活和工作节奏汗颜时刻。