懒人适用，不用离开房间，也能燃脂瘦身刘家灿！！-女人暴瘦20斤合抱木装饰
身上的赘肉还没减掉咋办黄氏延绿轩?干着急也没用惜双双，赶紧行动起来才是真的。但这么冷的天气包胡尔查，不少MM别说坚持去健身房了阿凡达2，就是放假都宅在家里不想出门，这还怎么愉快的减肥?
今天就跟大家介绍懒女孩的居家瘦身方法，不用离开房间，也能达到燃脂瘦身的效果喔!
懒女孩居家瘦身操
第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠山黄鳝，黄光宜然后换腿进行，来回重复五次。
第二步：类似仰卧起坐的动作，双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行张墨丰，重复五次。 第三步：站在床尾傅延龄，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟上山上山爱。
第四步：背对床全职领主，双手支撑身体，身体保持直线状态冯光成，做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动中塔领土争端，三步为一组西伯利亚鼯鼠，重复十组。
第五步：坐在床沿，但不要坐太满高宇桥，大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体，双腿做上下运动，这招可以有效瘦腿瘦腰腹。
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