病人或产妇，怎样吃水果对身体有益？-CQZGYYFCK胡冰冰
夏天是吃瓜的季节,除了西瓜，还有绿油油的冬瓜、苦瓜、丝瓜、青瓜……解暑爽口，清热开胃。这些形状各异的瓜，哪些对身体有裨益?夏日食瓜，不仅吃对还要吃好！
最解暑冬瓜
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，含糖量极低而含水分多玏怎么读，糖尿病患者可多食。从中医角度讲，冬瓜味甘、淡、性微寒，有利水化湿的功效。冬瓜是夏天的解暑圣品，夏天多吃可以有解暑清热、止渴利尿的效果，还可使人免生疔疮，解丹石毒、鱼毒、酒毒。因冬瓜利尿，含钾高而钠盐含量低，所以是高血压、慢性肾病、肝硬化水肿及孕妇水肿的消肿佳品。
罗汉果龙眼冰糖煲冬瓜
功效：消暑散热、清凉润肺、化痰止咳、解渴。材料：罗汉果一个、龙眼肉干品一把（约20克）、冬瓜半斤、冰糖适量。做法：冬瓜切小块、开水放下煮10—15分钟。龙眼肉洗净、罗汉果掰碎，放入水中同煮吉祥安坤丸，20分钟后加入冰糖调味即可。
最清热苦瓜
苦瓜虽苦，但当它与别的菜放在一起炒时不会影响别的菜自身的味道，因而也被叫做“君子菜”。它糖分低宫学斌，糖尿病患者多食苦瓜有辅助降糖作用。中医认为苦瓜味苦性寒凉，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
绿豆苦瓜莲子糖水
功效：清热解暑、解毒凉血、提高免疫力。材料：绿豆200克、苦瓜100克、莲子50克、冰糖适量。做法：苦瓜洗净切成小块马德华去世，开水淖后滤干水分备用。绿豆、莲子洗净后放入煲内大火烧开，转小火煲至烂熟。然后放入苦瓜煲10分钟，加入冰糖调味。
最健脾丝瓜
丝瓜含多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷及核黄素、维生素C等，还含有皂甙、丙二酸、枸橼酸等脂肪酸、瓜氨酸及抗过敏活性物质泻根醇酸。中医认为丝瓜味甘性平，有健脾养阴、化痰止渴、解暑除烦、通经活络的功效，是老少咸宜的夏日时令瓜菜，尤其适合于月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女。古丽扎娜
冰糖丝瓜粥
功效：清热利湿、化痰凉血、解暑除烦。材料：丝瓜一根、粳米100克、冰糖适量。做法：粳米洗净，水开后放入。丝瓜切成片，待粳米开成花后放入煮熟，再加入冰糖调味刘佳妮微博。
最美容黄瓜
黄瓜，含极低量的糖分，富含膳食纤维、钾、维生素B2、维生素C等成分。吃黄瓜对促进肠蠕动、降低胆固醇有一定作用，肥胖者、高血脂、高血压患者多吃黄瓜有好处。糖尿病患者可选择黄瓜当作水果食用。黄瓜还可作美容剂，清洁和保护皮肤，舒展皱纹。中医认为其味甘性微凉，以平为主神盾风控，有清热解渴、利水祛湿的功效，也是一种老少咸宜的夏日瓜果。有人认为青瓜偏寒，孕妇不宜食用玩命对战。但是腌青瓜和凉拌青瓜等小菜，可以很好地改善孕妇胃口，所以孕妇可以适当食用。
黄瓜薄荷蜜汁
功效：清热解渴、养阴解腻。材料：黄瓜一根、薄荷少许、蜂蜜适量。做法：黄瓜一条榨汁待用。薄荷叶洗净，放入开水煮成薄荷汁，再加入蜂蜜，与青瓜汁混合搅拌均匀即成。
最健胃木瓜
性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治 胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用谢庭锋，产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤，可以消暑健胃，有滋补催乳的作用。
木瓜牛奶
原料：牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。
做法：
1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗金震东，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合刘邦墓，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
最补气南瓜南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤小妮子作品集，内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
小米南瓜粥
原料：小米、南瓜
做法：
1.小米淘净，南瓜切小块；
2.先煮南瓜10分钟，再下小米；
3.共煮至匀蔡程，需要不时搅动，以免糊锅。
最大众西瓜
西瓜是夏天的应季水果,众所周知,番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分权欲诱惑,它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。
此外,西瓜还富含β胡萝卜素,它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素，能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果,还能保护和提高视力。值得一提的是，西瓜中还含瓜氨酸，它是西瓜特有的一种氨基酸，具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用,能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。
夏天吃西瓜，最怕拉肚子，陈好几个孩子那么怎样吃西瓜最安全呢？
1.买新鲜完整的西瓜
建议大家尽量不要买已经切开的西瓜，因为不知道已经切开了多久。
2.使用干净的切瓜用具
如果水果刀和菜板被细菌污染，也会影响西瓜的品质。最好使用专用水果刀，尽量不要与切菜刀混用；切西瓜时做好刀具和砧板的清洁。
3.常温储存勿超3小时
高温环境下，无论是否贴保鲜膜，6小时左右就会滋生大量细菌，3小时以内细菌滋生量少，最好现切现吃。
4.冷藏保存有讲究
为防止食材交叉污染和串味，使用保鲜膜还是较好的一种手段。但如果冰箱里有单独储藏西瓜的空间，不会造成串味、不会造成水分流失，就不建议覆盖保鲜膜。冷藏时间最好别超过24小时。
5.再次食用前去除表层
细菌主要滋生在切面表层，内层细菌繁殖率较低，所以在再次食用前去除2cm左右表皮层后更安全。