碧水荷花 今日夏至|邀您共赏接天莲叶-南岔仙翁山景区
日北至日长之至
日影短至故曰夏至
至者 极也
——《恪遵宪度抄本》
时值6月，夏至的到来预示着我们正式迎来了盛夏。夏至之前的一周里南岔当地多以多云微雨天气为主，最高温度平均不超过25°冯依然，过了夏至，气温有明显提升，日最高温度维持在26°以上，逐步达到30°。
夏至前一周天气情况
夏至后一周天气情况
盛夏至，是赏荷的好时候，月牙湖的荷花此时正在酝酿生机，静待绽放。炎炎夏日，近水清凉，夏至之日荷花虽未开放，但月牙湖碧波荡漾的湖面上，荷叶早早的浮起，你可以想象它的花梗此时正从湖底的泥土拼命向上伸展，正应了那句“出淤泥而不染”。
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。今年的夏至在6月21日的18时07分12秒。
这一天，太阳运行至黄经90°阎吉英，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长，自此之后白昼越来越短。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。
公元前七世纪，先人采用土圭测日影，发现这一天白昼最长，夜晚最短，最终确定了夏至深邃哥，稍后又发现昼夜等长的春分与秋分酸蜂，在此基础上确立二十四节气。
夏至，又称夏节、夏至节，不仅是一个重要的节气，还是中国民间重要的传统节日。夏至是中国最古老的节日之一韩宥拉，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。
《礼记》中有言：夏至，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。也就是我们常说的夏至有三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。
夏至避暑北池
(唐)韦应物
昼晷已云极，宵漏自此长。
未及施政教，所忧变炎凉。
公门日多暇，是月农稍忙。
高居念田里，苦热安可当。
亭午息群物贝蓝品，独游爱方塘。
门闭阴寂寂，城高树苍苍。
绿筠尚含粉，圆荷始散芳。
于焉洒烦抱，可以对华觞。
夏至养生三忌
一、忌夜食生冷、空腹饮茶
夏季夜短纪敏尚，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷花心大坏蛋，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
二、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
三、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损艾莎·卡扎菲，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症聊斋变异，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭黄庭立道，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
夏至养生三宜
一、饮食宜多吃“苦”
夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等寒王冷妻。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
1。芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。李一情
2。丝瓜络：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。
3。莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。
二、宜晚睡早起
古人对于夏季的养生是很有讲究的。
《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄沙井龙哥，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅柳涵香，心胸宽阔一世为奴，精神饱满郑毅然，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
起居调养灵药妙仙，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起皮斯库里奇。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。
三、夏至前后半月最宜节气针灸
最近几年人们越来越推崇“冬病夏治”，各大中医院里排队贴“三伏贴”的患者人山人无上龙印海。不过，中医专家指出，“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。
根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。
通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人，通过针灸可以固护脾胃ca1316。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。黑道疯子
图片来源@大顺摄影
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