瘦手臂的捷径，就练这3个瑜伽体式！-瑜伽人
瘦手臂太重要了！为什么这么说？因为手臂是全身裸露机会最多的地方之一，也是最基础的性感部位。过了春节，夏天眼看不远了，为了穿短袖美美哒，你一定要瘦手臂捐赠天堂。而且陆苹，如果手臂出现松弛赘肉一品休妻 ，你就要被归到熟女或者“师奶”那一类了金学曾 。如果手臂粗，你会……
好吧廖静妮，小编说不下去了……姐妹们，赶紧试试以下这3个瑜伽体式，瘦手臂的捷径哦～
01｜英雄式
1、英雄式坐姿，双手合十置于胸前，挺胸收腹。保持3-5个呼吸史大佗。
2、然后，抬起双手赖长青简介，张开手臂，掌心相对，头部往上仰。保持3-5个呼吸。
3、双手交叉，向前伸展，上身弯曲，做伸懒腰的动作。保持3-5个呼吸。
4、双手背在身后琳哒是我，反向握拳，拉伸手臂同时上身后仰。保持3-5个呼吸。
5、回到英雄式坐姿，保持5-8个呼吸。重复上述过程3-5次。
02｜蛇式
1、俯卧，双手伸直，置于身体两侧骆驼香烟苏先俊，双腿伸直并拢，放松。下巴贴地，保持3-5个呼吸独步清风。
2、然后现代极品仙人，双手背后，反向相握，上抬。接着，头部、双腿抬起死亡照相术，使肩膀离地，该姿势保持3-5个呼吸。重复上述过程3-5次。黄光宜
03｜树式
1、站姿，双手合十，屈右腿毒吻面具银魔，脚掌贴于左腿大腿内侧金思恩。若无法取得平衡翟孝伟，可用单手扶住右脚。保持3-5个呼吸。
2、待身体平衡后王欧蕾，双手松开，挺直背部真丝太极服，慢慢上举，于头顶处合十平原县教育局。尽量保持手臂伸直，保持3-5个呼吸。换另一侧重复上述动作。重复3-5次。
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