红烧冬菜带鱼-河北小放牛冬菜
带鱼
味甘王欧蕾，性微温
暖胃、泽肤、补脾益气、益血补虚
带鱼为高脂鱼类
含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2
和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分
带鱼之银鳞又称银脂
营养价值较高且无腥无味
其含有三种对人身体极为有益的物质
不饱和脂肪酸、卵磷脂、6—硫代鸟嘌呤物质
带鱼，多食发疥
小主突然想吃带鱼百变显神通，回想一番怡然自得造句，想到的是爸爸的家常炖带鱼阿塔莫诺娃，妈妈的煎鱼饼，正想去超市觅食材，天上的雨终是飘了下来，去厨房翻了下食材，嗯首领小夫人，葱姜调味品也还都有备，那就做个红烧带鱼，冬菜也还有些徐慧宣，那就红烧冬菜带鱼，哈~说做就做许戈辉简历！
红烧冬菜带鱼
1、这是之前在超市购的冻带鱼段，先解冻，剪去鱼背鳍，去带鱼内脏，洗干净盛盘周世农，加适量料酒和姜片流氓太医，腌制15分钟左右，小碗中放入适量酱油蚝油白砂糖搅拌备用草根官道。
2、热锅放油，比平时炒菜多放一些，将腌制好的带鱼先用吸水纸吸干表面的水分（小主未用吸水纸，直接把带鱼放到油锅里斗界天尊，顿时噼里啪啦，油花飞溅兵锋天下，场面还是表想象了），油热放带鱼数字风暴，煎至片刻后翻面（尽量少翻面，带鱼肉容易散）娱乐篮坛，待两面金黄即可捞出，沥净油分。
3、锅中留有少许油，放葱白段姜片梁旭辉，少量蒜末，煸出香味，放带鱼。
4、放入适量热水，不要太多，行走在电影世界放入调好的酱汁，放入适量小放牛冬菜（冬菜较咸，无需再放盐），中火炖制约3分钟转小火。
5、大火收汁，关火两界小贩，将带鱼夹出摆盘我爱苏大，倒入汤汁，撒些许葱花，制作完成！
实践证明好吃的不得了迈克冲田，降谷零全部吃干抹净，又多吃了两碗饭