旅途中的身体BUG，如何轻松应对-Modec摩登客
出外度假最好的装备就是身体保持最佳状态。没人可以控制自己的身体状况，但知道如何维护就是真本事。
—— 摩登客
图片: 网络 文: 喵小胖
出门旅行，总希望身体保持完美状态
最怕遇到无法控制的不适
乘飞机的时候耳鸣？
时差倒不过来?
头痛脑热、晒黑晒伤等等
遇到这些情况，你会怎么处理？
谁都不希望“旅途”变成“囧途”
今天小胖带来几项必备的出行修护常识
避免旅途中遇到的小状况
机舱中肌肤缺水
经历过长途飞行的人不管本身的肌肤类型属于哪种，在几个小时之后都会变成皱巴巴的干燥张舒涵肌，紧绷难受，或是粗糙暗沉郭朝丹，这是因为普通室内湿度为30%-65%，机舱湿度却只有10%-20%，乘飞机时，务必别带妆（加重皮肤负担可就不好了），在皮肤彻底清洁的情况下，涂上润肤乳，何广位必要的时候用补水喷雾、面膜，达到高保湿需求，可以缓解肌肤状况~
除了外在肌肤，体内也需要随时补水，只有做到体内不缺水才能使得肌肤自然健康水润。另外，飞机上的玻璃无法隔绝UVA，长途旅行一定要尽量拉下遮光板，适当涂抹防晒霜，防止高空紫外线的危害。
水肿脸
出行作息被打乱，容易水肿，早起吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，内含咖啡因有排水利尿、加速消耗身体热量的作用，能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。约30分钟到1小时后，西亚斯学院就能看到浮肿消失。
肌肤过敏
旅行中由于环境的改变秦少白，皮肤有时会变得敏感无上大快刀，出现起皮、红疹等，此时立即停止正在使用的化妆品，仅使用简单的补水单品，洗脸时尽量选择偏冷的水避免刺激，后期不要使用带有滋润型的护肤品，选择舒缓、补水较强的护肤品对肌肤进行修复。
爆痘
旅途中暴痘有很多原因，比如出游期间饮食过于油腻辛辣、皮肤清洁不干净等等，归根结底的一个原因是毛孔被油脂与脏东西堵塞引起的发炎现象，所以首先要做的就是清洁。先做一个深层清洁面膜，再用具有收缩毛孔效果的化妆水去轻轻擦拭肌肤，让毛孔起到控油收敛的作用，最后再利用具有祛痘效果的产品涂在痘痘上急救。
规律饮食，多吃蔬果。在旅途中放松心情，体验旅行带来的愉悦，身体的内分泌也会平衡，避免痘痘生长。
晒伤修复
如果真的晒伤了，要赶紧冷敷，把局部温度降下来，但不能用冰。温度降下来之后再使用晒后修复产品，推荐有抗炎功效的，芦荟胶是很不错的选择！接下来的几天以基础护理为主。不要用有刺激性的功效性化妆品，比如水杨酸、果酸等。不要急于恢复肤色，等过上几天皮肤状态稳定了，再用美白面膜之类的东西。
乘飞机耳鸣
在飞机降落时要保持清醒，不要睡觉，这样才能实施缓解耳痛的方法。进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等动作都有助于减轻耳朵的疼痛丹尼斯里奇。
如果不想吃零食也不想假装吞咽和打呵欠，可以尝试咽鼓管充气法：先吸气，然后捏住鼻子，闭上嘴巴，缓缓呼气。你能感觉到鼓膜涨起来了，还能听到闷闷的一声“噗”，因为气体被推进了中耳。如果鼻塞了，就会听到一个尖锐的声音。
水泡
在旅行中，脚上往往会由于各种原因磨出水泡，有时水泡里还会掺杂有血液，最好的处理方式是刺破水泡把其中的水液挤出来。如果条件允许，先用热水泡脚5-10分钟再擦干，然后用碘酒或酒精给水泡进行局部消毒，拿消过毒的针刺破水泡，挤出里面的液体，再贴上创可贴保护伤口。
处理水泡时千万不要剪去泡皮，否则更痛，影响走路，还增加感染的风险。处理之后要注意保持清洁和消毒，过段时间伤口干了，外皮会自然脱落。
肌肉扭伤
途中发生急性扭伤时scc川川，切忌局部按摩或回旅馆后热敷，最好停止活动，回去后冷敷20至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。当抽筋时，拉引患处肌肉，并轻轻按摩，直到患处感觉舒适为止，及时补充水分及盐分。
倒时差
在旅程开始的前几天里刻意让身体适应新的作息。如果向东飞，不妨来杯红酒帮助入眠；向西飞则可以来杯咖啡，适当熬熬夜。到达目的地后，早餐多吃点蛋白质，可以帮助保持清醒，进食可尽快帮助身体适应新的节律。
在当地多晒太阳，有研究表明光照可帮助人们更好地调整生物钟。如果在白天确实感到很困，睡一小会儿，但别超过一个小时。白天适度运动、睡前洗热水澡等可以帮助更好入眠。
晕车晕船
闭上眼睛，切断视觉信号，这样可以稍微减轻一点晕车感，如果能睡着更好，多喝白水和酸味食物，例如话梅，减轻眩晕感。或是让大脑处于忙碌状态许锦江，通过聊天、听歌，压抑了前庭的感觉，也有助于防止晕车。服用晕车药也有效镇静、止吐的作用。
高原反应
在海拔3000米以上旅行孙圳图片，可能会出现高原反应，旅程安排不宜太紧，补充足够的水分，避免酒精白中杰，规律进食，不宜过饱，切勿迷信吸氧重生窈窕庶女，以防对吸氧产生依赖，实在不适应及时就医。
最完美的旅程就是
健康的身体和美好的心情
都在旅行的路上
亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，
身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。
——约翰三书1:2