播音主持——如何学会去练声？-艾提思传媒艺考
听说，你在学播音主持
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听说，艾提思艺术教育很不错
致
正在学播音的你们
“播音员、主持人的声音不仅应该是规范的，同时也应该是美的，应该能给人以美的享受。这是经过长期艰苦的科学训练而得来的。”
——方明
6.5
Vol.
艾提思
Tuesday，Jun 5
2018
如何去练声
壹
口部操
气泡音：闭口和张口共30秒都是时臣的错。
轻度哼鸣：20秒。
膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
搓脸：10秒。
转颈：10次，10秒。
松下巴：10秒。
提颧肌：10次阿库里，10秒，手辅和自行交替进行。
咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
半打哈欠：5次，10秒。
撮唇：10次，20秒。
合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
转唇：8*8拍，30秒。
双唇打响：30次，30秒。
弹唇：1分钟。
贰
呼吸练习
三组呼吸练习：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼
第一、用穴位滑动感去稳定呼吸控制
要全面理解呼吸的内涵。生理学上将气息从口鼻到肺部一呼一吸的过程，称为外呼吸；而通过血液循环完成人体各组织细胞之间的气体交换，称为内呼吸；
在练声时，首要一点是精神集中。静坐或站立时，要把精神集中在小腹部位(下丹田，脐下约一寸三分处)，要防止“心猿意马”。
第二、让状态松弛成为本能
播音员、主持人发声训练要求具有松弛的状态，读书成语心理与生理保持本来面目的自然运动状态，也是人的一种正常发挥的状态。只有实现心理放松，才能使大脑保持高度的调节能力；
练声时，不能放松的原因是多种多样的，一是不懂发声方法，以为发声就是用力。二是心理紧张，如怕发不好、发不准等。三是肌肉组织和发声器官不放松。
第三、找到适合练声的气感
第一步，注意吸气。经过后天训练，开始领悟腹壁站定，这样再体会像闻花那样吸气、从后背吸入，进而感觉气息从毛细血管吸入，就更加稳定、持久、自如；
叁
有声训练
“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
d本音：60次村上佳菜子，1分钟。
da音：60次，1分钟avmemo。
da-----da-----da-----da------；60次，1分钟月凌情。
g本音：60次，1分钟。
ga本音：60次，1分钟。
ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
ge音：60次，1分钟。
ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。
数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”白胜祖，2次吴石华，2分钟。
设置情景练习
两种场景，在数数的时候应该是完全不同的情感表达
“鬼子来了，一、二、三、四……”
“解放军打鬼子了，一、二、三、四……”
肆
绕口令练习
发音与气息训练
出东门星月争爸，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……一个枣儿。这是一个绕口令儿，一气儿说完才算好。
此练习开始练时傅晓田简历，可以适当安排换气，逐渐练到气息有了控制能力，就可一口气说完。
口齿训练
b.p练习
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
d.t练习
东洞庭，西洞庭，陈硕嵩洞庭山上一根藤，藤上挂铜钤。风吹藤动铜铃动黑巷少女，风停藤定铜铃静。
b.d练习
长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担，短扁担绑在板凳上，长板凳不能绑比长扁担短半扁担的短扁担，短板凳也不能绑比短扁担长半扁担的长扁担。
f.h练习
粉红墙上画凤凰，红凤凰、粉凤凰ca1303，粉红凤凰，红粉凤凰，黄凤凰。
n.l练习
老龙恼怒闹老农黄昏色的咏使，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒王冰李鸿章 ，龙恼农怒龙怕农。
zh.z练习
山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树天地龙魂漫画。
g、k、h练习
哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
End
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